40代 40代【ポッコリお腹】引き締め 1日3分腹筋 イケオジになろう。 40代のぽっこりお腹を無理なく少しずつ改善して行く、日常生活、食事、運動、筋トレなど私の経験が少しでもみなさんのお力になればと思ってます。 2023.10.1740代